ズーンと辛い肩こりの解消法
2024年10月16日
- 肩がガチガチになり、辛い
- 長年の肩こりに悩まされている
- 肩こりが辛いときには、頭痛も出る
- めまいや吐き気を感じるときもある
- 眼精疲労もある
肩こりが出やすくなる原因とは?
あなたは肩こりをこんな時に感じることはありませんか?
- デスクワークで仕事終わりに
- 長時間テレビやスマホを見ている時
- 家事の最中
- 運転中
- 勉強中 など
これらの状況で共通するものは、普段の姿勢です!
あなたは、座っているときに背中が丸まって猫背になっていませんか?この姿勢になっていると背中から肩、首の筋肉が引き延ばされている状態が続くため、どんどん負荷がかかり、肩こりの原因になってしまうのです。
また、この姿勢では頭が前に出ている姿勢になることが多く、その頭の重さを支えるために筋肉が使われてしまい、筋疲労を起こしてしまうため、さらに肩こりだけでなく頭痛なども引き起こしやすくなります。
肩こりの解消法とは
肩こりの症状も長引いてしまうと、だんだんと気になってしまい、どうにか解消したい!と思われる方も多いですよね。
少しでも自分で対処して肩こりを楽にしたいという方も多いのではないでしょうか?そこで、肩こりを感じるときは、このようなことを試してみてください。
・湯船に浸かり血流を良くする(約38~40℃くらいのお湯に15分~20分程度)
・水分を摂る(1日2Lを目安に)
・適度な運動やストレッチ(運動をしていないと血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなります)
・ホットタオルなどで目を温める(特に眼精疲労に効果あり)
・睡眠時間を確保する(疲労回復のため)
などなど
これらを試してみても、改善する気がしない!ちょっとは楽になるけどすぐ戻ってくる!ガチガチの筋肉が変わらない!とお困りの方は、ぜひ一度当院までご相談ください。
当院の施術によって解消できるかもしれません!
ひろがる接骨院での肩こりの施術とは
当院では、肩こりに対して『MPF療法』という骨格矯正の施術を行っております。
先程お伝えした、姿勢の歪みがあることで肩こりを強くしてしまうため、その姿勢から改善し、硬くなっている筋肉を調整していくことで、肩こりや首凝り、頭痛などお困りの症状を解消していく施術になります!
また、姿勢から根本的に改善していくことで、肩こりを減らしていくだけでなく、再発させないようにしていくことができます。
当院では、一人一人のお身体の状態に合わせて施術を行っていきますので、お困りの方はお気軽にご相談ください!